ｽｸｰﾙ、室内練習がスタート！！

今日は昼から『すぱーく帯広』にてのｽｸｰﾙでした。
とても天気も良く、風がないので暖かく、外でもキャッチボールが出来ました！

三時間の中で清掃まで完了し、１０分前には次のチームへバトンタッチの為、
実際は１５０分くらいでしょうかね・・・。

前半はボールを使っての練習でしたが、後半はサーキット・トレーニングを行い、
生徒は心地よい汗を流して、充実した練習だったでしょう。

今日の晩飯は、どんぶり三杯いってほしいですね・笑

※運動をして筋肉が破壊されます。
　　たくさん食事を摂ります。
　　足りない場合は栄養補助食品（プロテイン）を摂ります。
　　シッカリ睡眠をとります。
　　体が肥えると共に、成長ホルモンが分泌され身長が伸びます。
　　なかなか伸びない場合は身伸革命などのサプリメントも効果的です。

◎運動→食事→睡眠・・・・・なりたい体のポスターや写真を毎日みて、こうなる！と唱える。

※持って産まれた資質（遺伝子）を把握する。
　　個人差があるのは当然の事なので、問題はどのように取り組むかが大切です。


本日、二週連続で斜里町からお客様が御来店していただきました。
高マンをいただいたので、町内の方々と美味しくいただきました。